触碰心灵的话 减压篇 第801-807句

第801句对抗压力,有时可能需要换个角度,接受些新概念,找到适合自己的方法。第802句喋喋不休地诉苦并不适合每个人,反而可能引发其他健康问题。痛过之后,转移注意力更为有效。第803句心情不好…


触碰心灵的话 减压篇 第751-760句

第751句沐浴是一天当中最放松的时刻,身心疲惫的我们回到家中舒服地泡上个热水澡,还有什么能比这个更惬意呢,还想着烦恼干什么呢!第752句日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半:挺直后背,两…


触碰心灵的话 身体篇 第701-710句

第701句不少人以为每天做上数百个仰卧起坐能练出健美的小腹,但除非你连续练上6个小时,腹部练习并不能燃烧掉这儿的脂肪。真想把肚子练小,那就要做持续30分钟以上能活动心血管的运动,比如说跑…


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